Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Kvar till start: 28 dagar
Prev Visa alla Bootcamp

Få ditt livs bästa Lidingölopp med mitt smarta upplägg!

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 17 Jun till 29 Sep (15 veckor)
  • Price 595kr
  • Level Medel
  • Workouts 89 Träningspass
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Naturskönt, kuperat, flåsigt – och alldeles underbart! Ett minne för livet! Lidingöloppets 15 km bjuder på en utmanande och vacker bana ooch du slipper den fruktade Abborrebacken ;-) Med mitt smarta och noga genomtänkta träningsupplägg kommer du stå väl förberedd och laddad på startlinjen och korsa mållinjen med ett leende. I det här upplägget utgår jag inte från angivelser om snittfarter eller sträckor, utan tid ute. Det är en metod som är mycket smartare och mindre skadebenägen än att utgå från specifika tidsmål. Noga utvalda styrke- och rörlighetspass (helt utan redskap) som ökar dina chanser att stå skadefri och laddad på startlinjen ingår också. Givetvis får du också handfasta tips och tricks gällande energi under loppet. Och självklart gör vi det här tillsammans: gemenskap och pepp i chattgruppen och chattmöjlighet med mig ingår. Varmt välkommen!

OBS! Denna kurs går mellan fasta datum och kan inte genomföras igen eller under andra perioder.

Vad ingår?
  • Träningspass
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Dig som i dagsläget klarar att springa 5-7 km i valfritt tempo.

Not_for Du som är nyförlöst eller skadad. Konsultera då alltid läkare/fysioterapeut etc innan.

Hur?

3 löppass och 1 kortare löpstyrke- och rörlighetspass per vecka.

Förväntat resultat

Stå taggad och väl förberedd på startlinjen på Lidingöloppet 15 km och spurta i mål med en härlig känsla.

Köp idag

595kr

  • Jag älskar ditt upplägg! Det blir mycket roligare och släpper stress och press vid träning!
    “
    No_image
    Nina
  • Vill bara säga att det är otroligt vilken skillnad det är på min löpning efter din coachning!
    “
    No_image
    Lars
  • Otroligt härliga pass! Längesen löpningen kändes så här lätt!
    “
    No_image
    Ylva

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart