Coaching by Petra - Träningsprogram inom löpning och styrketräning

Jag guidar dig till ditt livs 5 km-lopp!

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström

Program
8 veckor
495kr
Medel
60 pass
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Drömmer du om att flyga fram på ditt nästa 5 km-lopp? 5 km-lopp är en av de vanligaste distanserna på motionslopp. Hade det inte varit härligt att med ett noga genomtänkt träningsprogram göra ditt livs lopp? Med mitt träningsupplägg får du smart upptrappning för att minska skaderisken, samtidigt som du får träna viktiga nyckelpass för bästa möjliga tävlingsupplevelse och mål.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Träningspass

För vem?

Dig som idag springer 5-10 km i valfritt tempo och vill bli snabbare på 5 km.

Du som är nyförlöst eller skadad. Rådgör med lämplig vårdperson innan du påbörjar träningen.

Hur?

4-5 pass per vecka med målet att du ska vara så väl förberedd som möjligt inför ditt 5 km-lopp.

Förväntat resultat

Att springa ditt livs 5 km-lopp med en härlig känsla.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Snabbare på 5 km på 8 veckor